Cómo Liberarse del Apego Emocional

Cómo Liberarse del Apego Emocional

Cómo Liberarse del Apego Emocional

He tenido muchas experiencias en mi vida en las que luché con el apego emocional. Básicamente, estuve obsesionada hace tiempo por una persona y no podía dejar ir ese sentimiento, incluso cuando sabía que no podía estar con él.

Tal vez no estaba interesado, tal vez no podíamos estar juntos, o tal vez sabía que esa relación no era lo que Dios o la vida quería para mí. Pero independientemente de lo que sabía mentalmente, permanecí emocionalmente atada a esa persona.

No fue hasta que empecé a entender las razones por las que seguía apegada, incluso cuando nunca estaba contenta con eso, y descubrí algunas maneras que me ayudaron a dejar ir ese apego emocional.

¿Por qué nos cuesta desapegarnos emocionalmente?

A menudo, la primera pregunta a la que nos enfrentamos cuando estamos apegados a algo o alguien es, “¿Por qué no podemos dejar ir?” Sabemos que no es saludable y nos estresa, entonces, ¿por qué no podemos seguir adelante? Básicamente se reduce a esto: no estamos seguros de si realmente queremos hacerlo.

Claro, podríamos sentirnos cansados ​​con la situación. Podríamos estar enojados con nosotros mismos, avergonzados, avergonzados y estresados. Podemos asumir fácilmente que queremos dejar ir y simplemente no podemos.

Pero la verdad es que una parte de nosotros no quiere, incluso si no lo admitimos ante nosotros mismos.

Nuestro “yo” interior está compitiendo, una parte de nosotros reconoce el dolor y la inutilidad del mismo, y otra parte de nosotros continúa aferrándose desesperadamente.

Esa parte de nosotros generalmente se aferra a esta persona por múltiples razones: creemos que esta persona satisfará nuestros deseos; no creemos que valgamos más; pensamos que un poco de amor es mejor que nada o no creemos que la vida traerá algo mejor.

Cada una de las razones por las que nos aferramos son creencias que no son ciertas. Si estas son las razones fundamentales por las que nos mantenemos apegados, entonces cada una tiene que ser examinada para que ya no nos retenga.

Cada uno de estos motivos sólo puede remediarse si captamos la realidad de la situación y la aceptamos.

Aquí hay algunas claves importantes para deshacerte de los apegos emocionales que no son saludables:

1. Aceptar las cosas como son

Esto sucede, ante todo, al ver la relación como realmente es. Esto significa reconocer tus limitaciones. Significa afrontar voluntariamente la verdad.

Cuando alguien te muestre como es, creele. A veces nos obsesionamos sobre lo que tenemos frente a nosotros.

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Podemos aferrarnos a la creencia de que alguien cambiará o que la situación es mejor de lo que realmente es. Cuando estamos apegados, tenemos que quitarnos conscientemente las gafas cada vez que nos las volvemos a poner automáticamente.

Una vez que vemos con claridad, se nos invita a aceptar lo que vemos, en lugar de intentar cambiarlo.

Podemos relajar nuestro control y descansar de los esfuerzos que no funcionan. Podemos optar por renunciar al control, renunciando a nuestra necesidad de hacer las cosas diferentes de lo que son.

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Cómo dejar ir el apego emocional

2. Ten en cuenta que lo que quieres no esta ahí

Si bien aceptamos las cosas como son, tenemos que decirnos a nosotros mismos que lo que buscamos no se encuentra en ese lugar.

Todos queremos amor. También queremos paz y verdadera alegría. Esos son nuestros deseos más profundos.

Pero en los lazos emocionales poco saludables, no descansamos. No sentimos alegría ni estabilidad.

La alegría que tenemos es endeble y mínima, mezclada con una ansiedad o un dolor impredecibles. Cualquier amor que experimentamos está vacío y prácticamente se cancela con la frustración que sentimos por dentro.

La idea de que lo que estamos buscando no se encuentra en ese lugar es algo que tenemos que procesar internamente. Solo cuando realmente creamos que este apego solo es hiriente, ya no estaremos interesados ​​en él.

3. Cambiar el enfoque hacia ti mismo

El apego nos hace centrar nuestro mundo mental alrededor de la persona con la que no estamos destinados a estar.

Separarse implica hacer planes para nuestra propia vida y preguntarnos honestamente ¿Cómo estoy? ¿Qué puedo hacer por mí mismo? Significa desviar la atención de lo que esta persona está o no está haciendo, cómo se puede sentir o no, y enfocarte en ti mismo.

Si encuentras que necesitas sanar, necesitas consuelo, entonces debes poner de tu parte para empezar a sentirte mejor y decir cambiar tu vida.

También debemos prestar atención a nuestro potencial como persona. Tal vez estamos tan cansados ​​al pensar en la otra persona que nos olvidamos de nuestro valor. Es hora de recuperar eso en ti.

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Cómo dejar ir el apego emocional

Básicamente, dejar ir el apego comienza con una decisión deliberada de hacerlo. Cada vez que vaciles en esa decisión, recuerda realizar las acciones anteriores. También puedes reunirte con amigos o familiares que te darán una visión objetiva de la situación y te ayudarán a pensar con claridad.

No estás solo en esto. El apego no saludable es uno de los problemas más comunes que tenemos que enfrentar.

La montaña rusa de emociones que experimentas también es típica. Eso es normal pero no debes quedarte en ese lugar.

A medida que pase el tiempo, estos sentimientos se extenderán más. Toda es temporal y de hecho, lo superarás.

Celebra cada momento en el que te sientas un poco más libre, cada acción que realices que se enfoque en tu bienestar. Permítete llorar si el dolor surge dentro de ti. Solo vuelve a recordar por qué te dejas ir en primer lugar.

Reconoce que si bien te sientes horrible ahora, realmente cada vez será más fácil. Y está bien cuando retrocedas, siempre que decidas seguir avanzando. Se amable contigo mismo. Se paciente y las cosas mejorarán.

 

 

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