Cómo Superar una Perdida Amorosa

Cómo Superar una Perdida Amorosa

 

Cómo Superar una Perdida Amorosa

No hay una gran diferencia entre el dolor en una relación rota y el dolor emocional. De hecho, son casi iguales, ya que el dolor emocional también posee cinco fases. Ambos implican la pérdida de alguien.

Perder a alguien que realmente amas es un momento muy difícil en la vida.

Pero todos nosotros en algún momento tendremos que experimentarlo. Por lo tanto, discernir las cinco fases y comprender su posición puede ayudarte a conquistar y hacer que sea más fácil pasar por este momento difícil.

5 Fases durante el Duelo por Perdida de Pareja

1. La Negación

Una disposición de negación usualmente ocurre después de una ruptura de una relación íntima y cercana.

Una relación que existió durante años y, de repente, terminó, podría ser muy traumática para cualquiera. Es posible que algún día salgas del trabajo y esperes que tu ex pareja esté afuera esperándote cuando te invada el recuerdo.

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Entonces te das cuenta de que él o ella nunca más estará ahí para tí. Esta puede ser una situación difícil de asimilar.

Entonces te dices a ti mismo: ¿Esto está sucediendo realmente?

2. Sentir Enfado

La segunda etapa implica la experiencia de la ira. Cada una de las etapas es crucial, pero esta etapa es delicada.

Con esta etapa, es posible que tengas la oportunidad de manifestar tu enojo de manera incorrecta y con la gente equivocada. Puedes enojarte hasta con Dios.

Pero confía en mí, él no es culpable. Cosas locas pueden pasar por tu mente. Incluso puedes tener pensamientos de hacerle algo negativo a tu ex, así como rechazar a las personas que tanto te aman y están tratando de brindarte atención y consuelo en este momento difícil.

Esta es definitivamente una etapa en la que tienes que hacer un esfuerzo para pensar antes de hablar y dedicar mucho tiempo a la meditación.

En el siguiente video la Psicóloga Maria Elena Padillo te ayudará con algunos pasos importantes a superar la perdida de tu relación amorosa y como mejorar tu autoestima en esta situación.

Te dejo el video debajo…

 

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3. Negociación con tu ex pareja

Esta etapa es difícil. Lo que dificulta esta etapa es que el dolor hace que desees que no pase nada y que todo volviera a ser como antes. Deseas regresar con tu ex denuevo.

De pronto comienzas a negociar con tu ex dando garantías de que lo harás mucho mejor y esforzándote por persuadir a tu ex para que vuelva a estar contigo.

Puedes terminar haciendo promesas a Dios esperando que te ayude a conseguir todo lo que deseas.O que ocurra algún milagro o algo así. Tienes falsas esperanzas en esta etapa.

Todavía estás tratando de aferrarte a falsas esperanzas y aún sientes la negación.

Mira aquí: Cómo superar una decepción.

4. Depresión

Durante este período, eventualmente te darás cuenta y sentirás que todo está perdido y que no hay posibilidades de que arregles tu relación con tu ex pareja. Y esto es cuando la depresión presenta.

No puedes saber lo que te deparará el futuro y comienzas a experimentar desesperación, emociones de amargura y desaliento. Los pensamientos son abrumadores y te hacen sentir pena por ti mismo.

Además te sientes impotente. Cada una de estas emociones está en tu apogeo con esta etapa.

De todas las etapas, este es un momento para buscar ayuda en las personas que te aman. Podrían ser familiares o amigos. Es importante no perder la fe por completo.

Levanta la vista hacia Dios si eres una persona espiritual y usa todos los medios posibles para superar esta etapa de depresión. Comprende que a medida que pase el tiempo, superarás este período y reconocerás que el futuro realmente no es tan oscuro.

Encontrarás muchas cosas encantadoras en la vida y personas increíbles por conocer. Esto nos lleva a la siguiente etapa.

5. Aceptación

Has encontrado algunas etapas de dolor que se deben a una relación rota.

Pero ahora, por suerte, has llegado al punto de aceptación. A pesar del hecho de que muchas de las emociones anteriores continúan existiendo pero no estás combatiendo tanto contra los pensamientos destructivos y falsos de la esperanza.

No es que hayas llegado a un punto de resignación. Sencillamente, no estás renunciando a la vida ni a ti mismo.

Ahora te das cuenta de que hay vida después de la ruptura con tu ex pareja y lo opuesto a lo que pensabas antes, el futuro es diferente pero sigue siendo positivo y grandioso.

Lee esto: Reflexiones de superar un amor.

Ahora estás decidido a desarrollar tus planes de manera constante para que puedas asegurar un futuro brillante.

Además, te das cuenta ahora de que tu anterior relación rota está en el pasado y debes seguir adelante.

A medida que pases por estas etapas, finalmente llegarás a la fase en la que apreciarás las cosas que experimentaste en este momento difícil.

Continúa buscando apoyo en las personas y siempre ten a alguien con quien puedas hablar. Reza y medita mucho.

Por favor, recuerda que muchos otros están enfrentando tu misma situación y desafío.

No estas solo. Puedes y lograrás superar este dolor.

 

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