Cómo Manejar los Celos en el Matrimonio

Cómo Manejar los Celos en el Matrimonio

Los celos no son necesariamente algo malo. Es la naturaleza humana. Es natural sentir celos de vez en cuando.

Los celos se vuelven problemáticos cuando actuamos con celos o nos revolcamos en ellos. Se vuelve problemático cuando comienza a consumirte y se infiltra en todos los aspectos de tu vida. Y te sientes amargado y enojado a menudo.

Uno de los tipos más comunes de celos son los celos románticos. También tendemos a sentirnos celosos por los éxitos, las fortalezas, los estilos de vida y las relaciones de los demás.

Por ejemplo, podríamos creer que la vida de alguien es mucho más fácil o más cómoda que la nuestra.

Solo vemos lo bueno en sus vidas y solo lo malo en la nuestra. O podríamos creer que nuestro mejor amigo tiene una mejor relación con otro amigo.

Los sitios de redes sociales, como Facebook, Instagram, etc, también pueden provocar celos.

Nuestros mundos en línea y fuera de línea se superponen, por lo que hay mucha más confusión y complejidad en las relaciones y más formas de compararnos con los demás.

La inseguridad a menudo subyace a los celos. Nos sentimos amenazados, o no lo suficientemente buenos.

Tememos que las fortalezas de otra persona signifiquen algo negativo sobre nosotros. Los celos también pueden ser el resultado de tus experiencias anteriores. Pero hablaremos de eso más adelante.

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8 Consejos para Controlar los Celos en el Matrimonio

A continuación, encontrarás consejos generales para lidiar con los celos, junto con sugerencias específicas para los celos en el matrimonio o cualquier relación.

1. Evalúa tu relación

La mejor manera de superar los celos es primero echar un vistazo a tu relación matrimonial. Por ejemplo, considera si tu relación se basa en la confianza, el respeto y el amor, y si el comportamiento de tu pareja refleja tus palabras.

Esto te puede interesar: Cómo Mejorar la Relación de Pareja en el Matrimonio.

¿Tu pareja es honesta contigo? Si no es así, naturalmente, esto puede desencadenar o perpetuar tus inseguridades.

Si estás en una relación insegura, lo mas probable es que los celos se den en cualquier momento. Pero nadie puede decirte qué hacer. Si te quedas en esa relación, lo más probable es que a veces te sientas incomodo o incomoda por los celos.

evalua los celos en tu matrimonio

2. Evalúate a ti mismo

Si estás en una relación segura y sólida, y todavía sientes celos, mírate y explora tus propias experiencias.

La investigación sobre el tema de los celos en el matrimonio indica que el estilo de apego básico de una persona subyace en sus tendencias hacia las reacciones de celos.

Las personas que desarrollaron vínculos seguros en sus primeros años, entre ellos y sus parejas, tienden a ser menos celosas y dependientes, tienen una mayor autoestima y tienen menos sentimientos de insuficiencia que las personas con un estilo de apego inseguro.

Hazte estas preguntas:

  • ¿Tienes un sentimiento generalizado de vacío o falta de autoestima?
  • ¿Cómo fue tu relación anterior?
  • ¿El ambiente en tu hogar era cálido y cariñoso a veces, pero también crítico?
  • ¿Te criaron en un ambiente represivo?
  • ¿Tus primeras parejas no eran confiables?

Las experiencias y circunstancias pueden influir en tu vida. Un terapeuta capacitado puede ayudarte a desarrollar la autoestima y resolver tus preocupaciones.

3. Busca otro apoyo

Habla con un amigo sobre tus sentimientos de celos, pero no lo hagas sin hablar con tu pareja.

Mira esto: Consejos para afrontar el divorcio con los hijos.

4. Reconoce tus celos

Cuando reconocemos los celos, pierden su poder, porque ya no permitimos que nos controlen. Reconocer que estás celoso abre la puerta al aprendizaje y mejora.

5. Aprende de tus celos

Podemos usar los sentimientos de celos como inspiración para crecer. Por ejemplo, te das cuenta de que la razón por la que te pones celoso o celosa cada vez que un amigo toca la guitarra es porque eso también es algo que te gustaría hacer.

En lugar de revolcarte en esos celos, inscribete en lecciones de guitarra también y listo.

6. Déjalos ir

Di a ti mismo que no necesitas esta emoción en tu vida y estás renunciando a ella. Luego, respira profundamente e imagina que fluye a través de ti como el viento. Repite tantas veces como sea necesario para dejarlo ir.

Consejos para Controlar los Celos en el Matrimonio

7. Maneja tus emociones de manera saludable

Practica la atención plena para calmar tus emociones desbocadas. Por ejemplo, sintoniza tu cuerpo para identificar cómo te sientes, respira profundamente varias veces y trata de desprenderte de la intensidad de esas emociones.

Si tus celos involucran tu relación romántica, comparte tus sentimientos con tu pareja después de que se calme.

Para procesar tus emociones, también puedes llevar un diario, bailar con tu música favorita o dar un paseo.

Lee aquí: Cómo llevar una relación de pareja feliz.

8. Recuerda tus rasgos positivos

Todos tenemos fortalezas y debilidades. Nuevamente, los celos son una reacción normal. Se vuelven un problema cuando se vuelve persistente.

Cuando sientas celos, reconoce lo que está sucediendo y profundiza en tus relaciones y en ti mismo.

 

 

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