Cómo Superar el Dolor de una Separación Matrimonial

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Cómo Superar el Dolor de una Separación Matrimonial

Una ruptura o un divorcio puede ser lo más difícil de manejar en la vida. Sientes extrema pena y dolor al perder a alguien importante en tu vida. Tus esperanzas y sueños con esta persona desaparecen de la noche a la mañana.

Los planes para los próximos 5-10 años deben ser reajustados y el futuro parece nublado para tí.

La sensación de perder a alguien puede ser tan preocupante como perder tu trabajo habitual. La idea de reiniciar de cero te apaga. Si fuiste engañado por tu ex, tu habilidad para confiar de nuevo en los demás se vuelve inestable.

Incluso si fuiste quien inició la ruptura, te sientes solo, ansioso y con dudas en tener nuevas relaciones. Los sentimientos de ruptura generalmente son duros y he estado allí antes, así que no te preocupes, también te entiendo.

¿Cuáles son los Motivos de una Separación Matrimonial?

Hay innumerables razones por las que las personas dejan una relación y es casi imposible descubrir qué tiene en mente la ex pareja. Si tu pareja fue lo suficientemente sincera y madura entonces te dará las razones exactas del porque esta terminando la relación.

En cambio si tu ex pareja fue irresponsable e inmadura entonces lo mas probable es que te diga algo como «Necesito tiempo libre» y te dejan perplejo sin razón.

Algunas personas incluso pueden engañarte o lastimarte en la medida en que eventualmente te vayas. Lo peor de todo, algunas rupturas son silenciosas.

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Estas son algunas de las Razones comunes de una Separación Matrimonial

  • Los hombres no se van porque se encontraron con alguien más bonita o más sexy. ¿Acaso se van a sentir respetados, admirados y queridos de nuevo?
  • La mujer por otro lado se va por una razón totalmente diferente. ¿Acaso se van cuando dejan de sentirse apreciadas por sus hombres?

Según otras fuentes:

  • Los hombres se van porque su mujer ya no es un reto para ellos. Los hombres se van porque sienten que sus mujeres ya no están felices con ellos o ¿parece que no pueden hacerlas felices?
  • Las mujeres se van porque en algún lugar a lo largo de la relación, ¿perdieron la esperanza? ¿La esperanza de que tú eras esa persona para ella, la persona que le daría el futuro que deseaba y cumpliría sus sueños?
¿TU PAREJA TE DEJÓ Y NO SOPORTAS ESE DOLOR?

Puede ser que sientas mucha ansiedad y estrés debido a esto. Sin embargo, puedes aprender a manejar esas emociones negativas y transformar tu vida. Descubre como lograrlo gracias a estos programas de apoyo sentimental y emocional.

Según mi opinión:

  • Los hombres y las mujeres dejan una relación debido a los «cambios» y la incapacidad de manejar estos cambios corporalmente.
  • Las parejas que enmascaran su incompatibilidad con el compromiso desinteresado durante la fase de luna de miel se enfrentarán a dificultades para manejar los cambios en las expectativas cuando finalice este hermoso período.
  • La resistencia al cambio y los argumentos ocurren cuando las parejas perciben cualquier cambio como una amenaza para su relación ideal, controlada o cómoda.
  • Las relaciones que realmente duran también pueden ser desafiadas por factores externos como cambios en la economía, re-ubicación de trabajo en el extranjero, ganar 1 millón en la lotería o incluso agregar a una super estrella sexy en Facebook.

No puedo decirte exactamente por qué ocurrió la ruptura en tu matrimonio, ya que las posibilidades son infinitas.

Simplemente debes saber que el hecho de que todo cambie y sentirte demasiado cómodo al no hacer nada para mejorar tu relación equivale a deteriorarla.

No podemos cambiar los factores externos como no podemos cambiar a nuestras parejas. Por lo tanto, es esencial ver como podemos pulirnos internamente para ayudar a fortalecer nuestra relación en el matrimonio en lugar de buscar la cura cuando se produce una ruptura.

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Cómo Superar una Crisis Matrimonial

Antes de darte la solución quiero comentarte las etapas por las cuales pasa una crisis matrimonial para que entiendas mas a fondo el proceso de recuperación.

Si estas aquí es porque supuesta mente ya te haz peleado y roto con tu pareja.

3 Etapas Sentimentales de una Separación Matrimonial

1. La Etapa Vulnerable

En esta primera etapa puedes sentirte perdido, conmocionado, enojado, deprimido o incluso vengativo. Tener una baja autoestima al comienzo de una ruptura es perfectamente normal, especialmente si tu eres el que está siendo rechazado por tu pareja.

Eres arrojado de vuelta al mundo; Te sientes abandonado y profundizas en la felicidad. Buscas apoyo, amor en familiares y amigos. Buscas la seguridad de que sigues siendo atractivo al sexo opuesto al salir y flirtear.

Pueda ser que cometas el error de hacer actividades destructivas como el juego, el consumo de alcohol y las drogas para alejarte de la realidad, ya que la vida parece no tener sentido. Puedes ejercer tu nueva libertad haciendo locuras que nunca imaginaste en el pasado.

Pero ten en cuenta esto…

Cualquiera puede aprovecharse de ti cuando eres vulnerable. No busques soluciones rápidas como saltar a una relación con personas que normalmente no consideraría simplemente por llenar ese vacío en tu corazón.

Si te sumerges en una relación en este momento con otra persona, existe una alta probabilidad de que no dure, ya que tu corazón aún no está completamente abierto para otra persona.

La duración de esta etapa depende de cuánto tiempo te tome salir de ella y darte cuenta de cuánto realmente amaste a tu ex. Es muy conveniente responsabilizar al mundo de tu separación, pero bien dice el dicho «Se necesitan dos manos para aplaudir» no es una mentira.

Te equivocaste de alguna manera y es por eso que la relación terminó.

2. La Etapa de la Negación

Después de calmarte, te diste cuenta de que tu ex pareja es la que realmente amabas y que la ruptura no debería haber ocurrido. Empiezas a reflejarte a ti mismo y reconoces tus fallas que son responsables de la ruptura.

Te sientes extremadamente culpable si algunos de tus comportamientos en la etapa vulnerable causaron un profundo malentendido y arruinaron las posibilidades de reunirte con tu ex.

Tratas de hablar bien, te culpas por todo, pides perdón, pides la re-consideración de tu ex por un parche y surgen medidas extremas como ofrecer la espera eterna de la decisión de tu ex pareja.

Mira esto: Afrontar separación estando embarazada

Puedes aislarte de las personas y restringirse a las actividades por temor a cometer cualquier cosa que pueda reducir tus posibilidades de una solución a tu relación matrimonial.

Si fuiste rechazado …

Tratas de mantenerte en contacto con tu ex y al estar cerca, sientes que hay esperanza para la reconciliación. Llamas a tu ex muchas veces para preguntarte si la relación ha terminado honestamente. Utilizas varios métodos para descubrir la verdad sobre los sentimientos de tu ex por ti.

A pesar de la firmeza de tu ex pareja con respecto a la separación o nueva relación con otra persona, tu te niegas a aceptar el hecho y eliges vivir en la negación. Esta etapa es muy destructiva y puede durar años si tu ex te da falsas esperanzas que te dejan colgando en el aire siempre.

como superar un divorcio

3. La Etapa de la Aceptación

¡Felicidades! Aquí es donde finalmente seguirás adelante, aceptaste que la relación terminó y aprendiste una valiosa lección. Tu corazón se alinea con tu mente y empiezas a pensar racionalmente sobre la ruptura.

Te encuentras que ya no extrañas mucho a tu ex pareja y te concentras más en las actividades que disfrutas.

A medida que pensabas mucho sobre la ruptura y la relación, adquiriste una mejor comprensión de tí mismo. Te has dado cuenta de que te estás convirtiendo en una mejor persona, más feliz, sociable, segura, amorosa y llena de esperanza. Estás dispuesto(a) a confiar y listo para enamorarte de nuevo. 

Cuando piensas en tu ex, los sentimientos negativos ya no existen y quedan buenos recuerdos. Y así te das cuenta que aprendiste cómo dejar de sufrir por tu pareja y verás todo de diferente manera.

No seas duro contigo mismo en este punto; está bien sentirte resentido y adolorido cuando miras hacia atrás, ya que todo es parte de dejarte ir. Comprende que ninguna relación es eterna en este mundo, ya que algún día tus seres queridos se irán cuando mueran.

Acepta este hecho, permítete sentir la pena por las personas que pierdes, recuerda que este sentimiento no es permanente y debes saber que eventualmente te convertirás en una persona más fuerte. Perdónate poco a poco y a tu ex pareja por todos los errores, abandona todos los aspectos negativos de tu relación pasada, aprende de los errores que cometiste y llena tu vida con amor y alegría una vez más 🙂

UNA RUPTURA PUEDE DEJARTE CON INCERTIDUMBRE Y MIEDOS FUTUROS

Es normal sentirte perdido/a e incierto/a acerca del futuro. Pueda ser también que tengas la preocupación de nunca encontrar a la pareja adecuada. Pero, esos son solo sentimientos y emociones del momento, tarde o temprano se irán y tu vida mejorará.

Últimos Consejos para Superar una Ruptura Matrimonial

Hay casos en que algunos pueden saltarse la etapa de negación y aceptación totalmente debido a una relación de rebote o al temor de enfrentar la relación rota.

Si te dedicas a actividades poco saludables o utilizas a otra persona para alejar tu mente de tu ex pareja, en realidad estás huyendo de tu problema. Aquellos que guardan sus verdaderos sentimientos de esta manera para evitar la auto reflexión y la evaluación de los problemas de personalidad no descubrirán la verdadera causa de la ruptura.

Tal vez encuentren repetidas relaciones fallidas y dificultades para abrir sus corazones para amar nuevamente de forma correcta. He visto a personas que viven en un estado de vulnerabilidad durante años entrando y saliendo de numerosas relaciones, culpando a sus contratiempos, a sus pésimas parejas, y de quejarse de su mala suerte en el amor.

Así que por favor, no cometas este error y ten paciencia, vive cada etapa y ten fé de que todo saldrá bien!

Cómo Superar un Divorcio en poco tiempo

Cómo Superar un Divorcio en Poco Tiempo

Acabas de tener una ruptura o divorcio, y te estás preguntando a tí mismo(a) como superar la pérdida de alguien que amas. Hay un par de acciones que puedes tomar para el bienestar emocional y para ayudarte a comenzar a recuperarte después del divorcio o la separación.

Estos pasos se deben realizar después del divorcio o una separación de pareja.

Tu primera opción para superar el divorcio y superar a esa persona es recordarte todas las veces en que tu ex pareja te maltrato psicológica o físicamente de ser el caso.

Si ese tipo de abuso es lo que deseas, pregúntate a ti mismo(a) ¿de qué manera quieres vivir tu vida?

Una salud mental más positiva y un bienestar emocional general es lo mas importante para tu vida.

Los sentimientos de apego y soledad después del divorcio comenzarán a desvanecerse lentamente.

Superar una ruptura amorosa después del divorcio no tiene por qué ser un desafío. Cuando surjan sensaciones de amor hacia tu ex, trata de trasladar ese amor hacia otras personas importantes en tu vida.

Enfoca el amor que sientes ahora hacia donde es esencial. Los aspectos positivos que están presentes en tu vida proporcionarán la estructura para superar el amor perdido.

Tú vales la pena y eres crucial, por lo que depende de tí comenzar a buscar qué hacer después de este inconveniente y comenzar un nuevo capítulo en la historia de tu vida.

Igualmente, debes poner tu confianza en las cosas que mejorarán tu vida.

Las cosas importantes en nuestra vida que hirieron nuestro espíritu solo sirven para hacernos más poderosos.

Así es como puedes descubrir nuevas formas de vivir después del divorcio, tomando las lecciones que tienes y usándolas para mejorar tu perspectiva.

Qué hacer ante un Divorcio

¿Qué hacer ante un Divorcio?

No veas a tu ex con amargura, ya que eso te infectará y hará que tu corazón duela más por la pérdida.

Más bien, ten compasión hacia esa persona que amaste, debido al hecho de que también te dolerá.

Esa persona también sufrirá a través de la pérdida. Debes aprovechar esa experiencia para avanzar en la vida si realmente quieres sanar tu corazón.

Superar a alguien que amaste incluye tomar ese amor que aún tienes y re-dirigirlo a otros aspectos de tu vida.

Hay una increíble cantidad de poder detrás de ese amor y si lo dejas pegado a la persona que amaste, te destruirá.

Encuentra lo que te hace feliz

Más bien, debes tomar esa experiencia de superar una ruptura y convertirla en la fuerza motriz que te permita sentirte mucho mejor y encontrar la felicidad.

Constantemente asegúrate de advertirte por qué terminaste la relación. Tenía que haber incomodidad, sufrimiento y sentimientos fuertes que provocaron el final.

Cuando comiences a desear a tu ex una vez más, recuérdate por qué ocurrió la separación y date cuenta de que eres digno de mucho más.

Mereces gozo, paz interior y libertad, y mantenerte en la incomodidad no es cómo dejar que la salud mental positiva te lleve a la desesperación cuando sanas después del divorcio.

Involúcrate en algunas nuevas aventuras , algunas cosas en las que nunca pensaste hacer antes, pero que ahora parece que son interesantes de realizar y aprender.

Tu eres muy importante para el mundo y el mundo necesita tu espíritu feliz. Debes tener la capacidad de seguir adelante con tu vida.

Una vez más, concentrarte en las cosas malas no te servirá para continuar, descubrir el amor y la alegría.

Cómo Recuperar el Bienestar Emocional

Continuemos fortaleciendo la idea de que cómo superar a alguien con quien has compartido parte de tu vida se trata de desviar tu amor y pasión para avanzar en la vida.

Hombres y mujeres me han enviado mensajes preguntándome por qué tienen dificultades para encontrar su propio lugar de bienestar o una salud mental positiva óptima con paz interior después de una ruptura sentimental o divorcio.

Específicamente, mi curiosidad siempre ha estado alrededor del bienestar total.

Lee aquí: Cuanto se tarda en Superar una Ruptura

Me refiero no solo a la salud física, ni a la riqueza financiera, y no simplemente a una mente sana, sino a todas juntas.

¿Cómo creamos un bienestar total para nosotros mismos y cómo extendemos nuestra paz interior y nuestra felicidad hacia los demás?

El bienestar completo comienza con la construcción de sentimientos optimistas y la mentalidad correcta, permitiendo que las emociones negativas se desvanezcan.

A veces, la falta de bienestar total se debe a una acumulación de muchas de las emociones desfavorables habituales que sostienen emociones más negativas, especialmente al superar una ruptura de corazón.

Cómo mantener una Salud Mental

Cómo mantener una Salud Mental Sana

Debes hacer que los pensamientos erróneos basados ​​en el ego, ​en el miedo, juicio y la duda se desvanezcan.

Este desvanecimiento permite que la luz del Espíritu guíe el camino y construya un bienestar emocional favorable para ti.

Esto nos lleva a ver la forma y la función de un subconjunto de emociones positivas, que consiste en que se extienda el deleite, el interés, el amor y la satisfacción.

Importancia de las Emociones Positivas

En pocas palabras, las emociones positivas despiertan emociones más favorables y sobre todo en el proceso luego de un divorcio o ruptura.

Es importante apoyar la teoría de que el bienestar emocional en general puede aprenderse, y que todos somos capaces de vivir cuando comprendemos la noción de nuestra magnitud real.

La verdad es que trabajar para lograr un estado de curación total y bienestar es un proceso.

Debido a que la vida nos presenta nuevas dificultades todos los días y tenemos que encontrar nuevas formas de restablecer nuestro equilibrio, es así.

Tan pronto como te das cuenta de que la sanación, la riqueza interior, exterior y el amor pueden existir para ti si solo conoces el truco, pronto estarás fuera de peligro al experimentar contratiempos y problemas.

En otras palabras, el pensamiento orientado hacia una sanación y de mentalidad positiva , desencadena sentimientos más favorables.

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