Cómo Superar el Dolor de una Separación Matrimonial

cómo sobrellevar una separación matrimonial

 

Cómo Superar el Dolor de una Separación Matrimonial

Una ruptura o un divorcio puede ser lo más difícil de manejar en la vida. Sientes extrema pena y dolor al perder a alguien importante en tu vida. Tus esperanzas y sueños con esta persona desaparecen de la noche a la mañana.

Los planes para los próximos 5-10 años deben ser reajustados y el futuro parece nublado para tí.

La sensación de perder a alguien puede ser tan preocupante como perder tu trabajo habitual. La idea de reiniciar de cero te apaga. Si fuiste engañado por tu ex, tu habilidad para confiar de nuevo en los demás se vuelve inestable.

Incluso si fuiste quien inició la ruptura, te sientes solo, ansioso y con dudas en tener nuevas relaciones. Los sentimientos de ruptura generalmente son duros y he estado allí antes, así que no te preocupes, también te entiendo.

¿Cuales son los Motivos de una Separación Matrimonial?

Hay innumerables razones por las que las personas dejan una relación y es casi imposible descubrir qué tiene en mente la ex pareja.Si tu pareja fue lo suficientemente sincera y madura entonces te dará las razones exactas del porque esta terminando la relación.

En cambio si tu ex pareja fue irresponsable e inmadura entonces lo mas probable es que te diga algo como “Necesito tiempo libre” y te dejan perplejo sin razón.

Algunas personas incluso pueden engañarte o lastimarte en la medida en que eventualmente te vayas. Lo peor de todo, algunas rupturas son silenciosas.

Esto te puede interesar: Por qué no puedo superar a mi ex.

Estas son algunas de las Razones comunes de una Separación Matrimonial

  • Los hombres no se van porque se encontraron con alguien más bonita o más sexy. ¿Acaso se van a sentir respetados, admirados y queridos de nuevo?
  • La mujer por otro lado se va por una razón totalmente diferente. ¿Acaso se van cuando dejan de sentirse apreciadas por sus hombres?

Según otras fuentes:

  • Los hombres se van porque su mujer ya no es un reto para ellos. Los hombres se van porque sienten que sus mujeres ya no están felices con ellos o ¿parece que no pueden hacerlas felices?
  • Las mujeres se van porque en algún lugar a lo largo de la relación, ¿perdieron la esperanza? ¿La esperanza de que tú eras esa persona para ella, la persona que le daría el futuro que deseaba y cumpliría sus sueños?

Según mi opinión:

  • Los hombres y las mujeres dejan una relación debido a los “cambios” y la incapacidad de manejar estos cambios corporalmente.
  • Las parejas que enmascaran su incompatibilidad con el compromiso desinteresado durante la fase de luna de miel se enfrentarán a dificultades para manejar los cambios en las expectativas cuando finalice este hermoso período.
  • La resistencia al cambio y los argumentos ocurren cuando las parejas perciben cualquier cambio como una amenaza para su relación ideal, controlada o cómoda.
  • Las relaciones que realmente duran también pueden ser desafiadas por factores externos como cambios en la economía, re-ubicación de trabajo en el extranjero, ganar 1 millón en la lotería o incluso agregar a una superestrella sexy en Facebook.

No puedo decirte exactamente por qué ocurrió la ruptura en tu matrimonio, ya que las posibilidades son infinitas.

Simplemente debes saber que el hecho de que todo cambie y sentirte demasiado cómodo al no hacer nada para mejorar tu relación equivale a deteriorarla.

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No podemos cambiar los factores externos como no podemos cambiar a nuestras parejas. Por lo tanto, es esencial ver como podemos pulirnos internamente para ayudar a fortalecer nuestra relación en el matrimonio en lugar de buscar la cura cuando se produce una ruptura.

Cómo Superar una Crisis Matrimonial

Antes de darte la solución quiero comentarte las etapas por las cuales pasa una crisis matrimonial para que entiendas mas a fondo el proceso de recuperación.

Si estas aquí es porque supuesta mente ya te haz peleado y roto con tu pareja.

Antes de seguir leyendo… Te comparto un video con un mensaje muy importante para aquellas personas que estan en un proceso de divorcio, Martha Debayle te cuenta como puedes salir adelante a pesar de estar viviendo una ruptura matrimonial. No te lo pierdas!

 

¿Te sientes Angustiado(a) y Triste por la Separación de tu Pareja? Conoce el Programa “Volviendo al Ruedo” el cual me ayudó a Salir de esta Depresión y a Mejorar mi vida en poco tiempo

3 Etapas Sentimentales de una Separación Matrimonial

1. La Etapa Vulnerable

En esta primera etapa puedes sentirte perdido, conmocionado, enojado, deprimido o incluso vengativo. Tener una baja autoestima al comienzo de una ruptura es perfectamente normal, especialmente si tu eres el que está siendo rechazado por tu pareja.

Eres arrojado de vuelta al mundo; Te sientes abandonado y profundizas en la “felicidad”. Buscas apoyo, amor en familiares y amigos. Buscas la seguridad de que sigues siendo atractivo al sexo opuesto al salir y flirtear.

Pueda ser que cometas el error de hacer actividades destructivas como el juego, el consumo de alcohol y las drogas para “alejarte” de la realidad, ya que la vida parece no tener sentido. Puedes ejercer tu nueva libertad haciendo locuras que nunca imaginaste en el pasado.

Pero ten en cuenta esto…

Cualquiera puede aprovecharse de ti cuando eres vulnerable. No busques soluciones rápidas como saltar a una relación con personas que normalmente no consideraría simplemente por llenar ese vacío en tu corazón.

Si te sumerges en una relación en este momento con otra persona, existe una alta probabilidad de que no dure, ya que tu corazón aún no está completamente abierto para otra persona.

La duración de esta etapa depende de cuánto tiempo te tome salir de ella y darte cuenta de cuánto realmente amaste a tu ex. Es muy conveniente responsabilizar al mundo de tu separación, pero bien dice el dicho “Se necesitan dos manos para aplaudir” no es una mentira.

Te equivocaste de alguna manera y es por eso que la relación terminó.

2. La Etapa de la Negación

Después de calmarte, te diste cuenta de que tu ex pareja es la que realmente amabas y que la ruptura no debería haber ocurrido. Empiezas a reflejarte a ti mismo y reconoces tus fallas que son responsables de la ruptura.

Te sientes extremadamente culpable si algunos de tus comportamientos en la etapa vulnerable causaron un profundo malentendido y arruinaron las posibilidades de reunirte con tu ex. Tratas de hablar bien, te culpas por todo, pides perdón, pides la re-consideración de tu ex por un parche y surgen medidas extremas como ofrecer la espera eterna de la decisión de tu ex pareja.

Lee aquí: Afrontar separación estando embarazada.

Puedes aislarte de las personas y restringirse a las actividades por temor a cometer cualquier cosa que pueda reducir tus posibilidades de una solución a tu relación matrimonial.

Si fuiste rechazado …

Tratas de mantenerte en contacto con tu ex y al estar cerca, sientes que hay esperanza para la reconciliación. Llamas a tu ex muchas veces para preguntarte si la relación ha terminado honestamente. Utilizas varios métodos para descubrir la “verdad” sobre los sentimientos de tu ex por tí.

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A pesar de la firmeza de tu ex pareja con respecto a la separación o nueva relación con otra persona, tu te niegas a aceptar el hecho y eliges vivir en la negación. Esta etapa es muy destructiva y puede durar años si tu ex te da falsas esperanzas que te dejan colgando en el aire siempre.

3. La Etapa de la Aceptación

¡Felicidades! Aquí es donde finalmente seguirás adelante, aceptaste que la relación terminó y aprendiste una valiosa lección. Tu corazón se alinea con tu mente y empiezas a pensar racionalmente sobre la ruptura.

Te encuentras que ya no extrañas mucho a tu ex pareja y te concentras más en las actividades que disfrutas.

A medida que pensabas mucho sobre la ruptura y la relación, adquiriste una mejor comprensión de tí mismo. Te has dado cuenta de que te estás convirtiendo en una mejor persona, más feliz, sociable, segura, amorosa y llena de esperanza. Estás dispuesto(a) a confiar y listo para enamorarte de nuevo. 

Cuando piensas en tu ex, los sentimientos negativos ya no existen y quedan buenos recuerdos. Y así te das cuenta que aprendiste cómo dejar de sufrir por tu pareja y verás todo de diferente manera.

No seas duro contigo mismo en este punto; está bien sentirte resentido y adolorido cuando miras hacia atrás, ya que todo es parte de dejarte ir. Comprende que ninguna relación es eterna en este mundo, ya que algún día tus seres queridos se irán cuando mueran.

Acepta este hecho, permítete sentir la pena por las personas que pierdes, recuerda que este sentimiento no es permanente y debes saber que eventualmente te convertirás en una persona más fuerte. Perdónate poco a poco y a tu ex pareja por todos los errores, abandona todos los aspectos negativos de tu relación pasada, aprende de los errores que cometiste y llena tu vida con amor y alegría una vez más 🙂

Últimos Consejos para Superar una Ruptura Matrimonial

Hay casos en que algunos pueden saltarse la etapa de negación y aceptación totalmente debido a una relación de rebote o al temor de enfrentar la relación rota.

Si te dedicas a actividades poco saludables o utilizas a otra persona para alejar tu mente de tu ex pareja, en realidad estás huyendo de tu problema. Aquellos que guardan sus verdaderos sentimientos de esta manera para evitar la auto reflexión y la evaluación de los problemas de personalidad no descubrirán la verdadera causa de la ruptura.

Tal vez encuentren repetidas relaciones fallidas y dificultades para abrir sus corazones para amar nuevamente de forma correcta. He visto a personas que viven en un estado de vulnerabilidad durante años entrando y saliendo de numerosas relaciones, culpando a sus contratiempos, a sus pésimas parejas, y de quejarse de su mala suerte en el amor.

Así que por favor, no cometas este error y ten paciencia, vive cada etapa y ten fé de que todo saldrá bien!

 

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